Vitamin B2 Přehled
Stejně jako mnoho vědeckých objevů, vitamin B2 byl objeven skoro náhodou. V roce 1920 a 1930, odborníci na výživu hledali růstový faktor podporující v potravinách. Jejich hledání stále se objevit žluté látky. Mezitím, biochemici, kteří byli zaneprázdněni snaží vyřešit tajemství metabolismu držel setkání žluté enzym. Žluté látky v potravinách a enzymu, který výzkumníci vedené setkání byli všichni riboflavin. V tomto článku se budeme zjistit, proč je vitamín B2 nebo riboflavin, důležité a jak se dostat dost to ve vaší stravě. Zde je náhled.
Co je vitamin B2? Vitamin B2 nebo riboflavin, spolupracuje s rodinou vitamínů B-komplex poskytnout tělu energii metabolizujících sacharidů, tuků a bílkovin. To také pomáhá při regeneraci glutathionu, enzym, který zbavuje tělo volných radikálů.
Výhody vitaminu B2Riboflavin může být schopen snížit počet migrén má osoba. Mohlo by to také pomoci předcházet šedého zákalu. Riboflavin pomohl ke zvýšení hladiny železa pro ty, kteří trpí chudokrevnosti z nedostatku železa.
Potraviny, které obsahují vitamín B2Dairy produkty, jako je mléko, sýr, jogurt a, jsou výborným zdrojem riboflavinu. Některé maso a listová zelenina jsou také bohaté na této živiny. " obohacený " pečivo a obiloviny se riboflavin přidal k nim.
Riboflavin je jen jedním z mnoha vitamínů, které potřebujete k udržení celkového zdraví. Pomocí odkazů níže se dozvíte více o těchto důležitých vitamínů.
[1] 