Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Lift podpatky mimo podlahu, jak vysoko, jak můžete stát na nohou.
Pro více greatexercises, jak zlepšit svou sílu a kondici, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
celkové tělesné Stiskněte pro ženy
Pracovní několika svalů najednou se celkové tělesné lisu pro ženy. Hmotnost Tento žen zvedání cvičení tóny vaše paže, ramena a záda - a whittles pasu.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Lower pravou paži kolem těla k levé noze, ohýbání athips.
Krok 3Trace diagonální čáru přes tělo s pravou rukou, bringingthe činku směrem k pravé rameno.
Krok 4 Stiskněte činky vzhůru nad hlavu.
Step 5Repeat s levou rukou.
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Spravedlivého řádek pro ženy
Při vzpřímené řádek pro ženy, je důležité dokončit hmotnost zved
