Bent Leg Deadlift pro ženy
A proveden správně ohnutá noha mrtvý tah pro ženy práce všechny hlavní svaly v dolní části těla, včetně dolní části zad, nohy a zadek. Postupujte podle pokynů a fotografie níže se dozvíte, jak to udělat vzpírání cvičení správně.
Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Keeping činky těsně přiléhají k tělu, ohnout v kolenou a slowlylower činky směrem k podlaze.
krok 3Contract hamstringy a glutes, jak si narovnat yourlegs a vraťte se do výchozí polohy.
Pro více informací greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče
Chest Press pro ženy
Posílit hlavní svaly hrudníku. - A ramena a triceps - s tímto hrudníku tisku pro ženy. Budete potřebovat činky a posilovací lavici pro tento vzpírání cvičení.
Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Krok 2Push činky ven a pryč od hrudi straighteningarms ven.
Step 3Return do výchozí polohy ohnutím v loktech.
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a fitness, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce
