hrudníku létat pro ženy
Na hrudi moucha je další vynikající vzpírání cvičení pro ženy. Stejně jako na hrudi tisku, vyžaduje činky a hmotnost lavici. Nezapomeňte přivést váhy zpátky nahoru pomalu.
krok 1Assume výchozí pozici, jak je znázorněno, dlaně proti sobě.
krok 2Keep mírné zatáčky v loktech a natáhnout činky ven toside .
Step 3Slowly návrat do výchozí pozice
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:.
těchto informací je výhradně pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Pullover pro ženské
svetr pro ženy, se zaměřuje na několik oblastí, včetně zad, lat a triceps. Pomalé a stabilní, je nejlepší způsob, jak provést tento vzpírání tah.
Step 1Assume výchozí polohy, jak je ukázáno tím, že drží jednoho jednoručkami atbase.
Krok 2Slowly snížit váhu zpět natáhnout ho za hlavu
krok 3Make Ujistěte se, aby spodní části zad lisovaný do lavici
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:..
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup,
