Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Single Leg Kicks pro ženy
Pokud silné jádro je na seznamu přání, zkuste Tyto ab-tryskání jednoduchých kopy nohou pro ženy. Tento vzpírání cvičení by se mohlo zdát obtížné na první, ale výsledky jsou dobře stojí za námahu.
Step 1Assume výchozí pozice, jak je uvedeno, držet se zpátky ofbench.
Step 2Lower pravá noha dolů; uschovat tlačil do lavice andcontract abs.
Step 3Lift nohu zpět do výchozí polohy.
krok 4Repeat s levou nohou.
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
triceps Stretch pro ženy
Strečink je důležité jak před a po vzpírání cvičení. Zkuste tento triceps úsek pro ženy, aby protáhnout zadní horní části paží.
Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Bend koleno, takže koleno se ukázal nahoru směrem k stropu .
Step 3Stretch triceps pomocí opačný ruku vytáhnout zvednutý loket
Pro více gre
