Reverse Fly na lavičce pro ženy
Cílem hmotnost této dámské zvedání tah. - reverzní létat na lavičce - je do práce často přehlížený rameno a zádové svaly.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Krok 2Slowly zvýšit činky ven do stran a až do shoulderlevel.
Step 3Squeeze lopatky k sobě.
krok 4Slowly nižší hmotnost do výchozí polohy
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:.
těchto informací je výhradně pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
podkolenní šlacha Curl pro ženy
podkolenní šlacha curl pro ženy je jedním z nejúčinnějších cvičení pro hamstringy, na zadní straně stehen. Silné hamstringy jsou rozhodující pro chůzi, běh, skákání a dalších každodenních aktivit.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Bend na kolenou a tiskových paty směrem k glutes .
Step 3Slowly návrat do výchozí pozice
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:.
těchto informací je výhradně pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce
