Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> wellness >> dieta fitness >>

Úvod do Vzpírání pro Women

,., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče


Reverse Fly na lavičce pro ženy

Cílem hmotnost této dámské zvedání tah. - reverzní létat na lavičce - je do práce často přehlížený rameno a zádové svaly.


krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.


Krok 2Slowly zvýšit činky ven do stran a až do shoulderlevel.

Step 3Squeeze lopatky k sobě.


krok 4Slowly nižší hmotnost do výchozí polohy

Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:.

  • Total Body Cvičení Rutinní
  • rozcvička
  • Ab cvičení
  • Arm, hrudníku, a ramenní cvičení
  • Protahování
    těchto informací je výhradně pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.


    podkolenní šlacha Curl pro ženy

    podkolenní šlacha curl pro ženy je jedním z nejúčinnějších cvičení pro hamstringy, na zadní straně stehen. Silné hamstringy jsou rozhodující pro chůzi, běh, skákání a dalších každodenních aktivit.


    krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.


    Step 2Bend na kolenou a tiskových paty směrem k glutes .


    Step 3Slowly návrat do výchozí pozice

    Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:.

  • Total Body Cvičení Rutinní
  • rozcvička
  • Ab cvičení
  • Arm, hrudníku, a ramenní cvičení
  • Protahování
    těchto informací je výhradně pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce