Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
břicha tíseň pro ženské
Správná forma je rozhodující pro získání plného prospěchu z tohoto břišní lámání chleba pro ženy. Postupujte podle následujících kroků a fotky opatrně vyřezávat vaše břišní svaly.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno umístěním nohy na lavičce.
Step 2Support hlavu rukama a pomalu zvedněte horní část těla andshoulder lopatky od podlahy
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Oblique Crunch pro ženy
Cílem šikmé krize je u žen do práce šikmé svaly, po stranách břicha. Tento krok je podobný břicha tíseň, ale trup je překroucené, protože svaly jsou smluvně.
Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Support hlava s rukama a ujistěte se, že ne vytáhnout na krk.
Krok 3Contract obliques kroucením pravý loket směrem k levé koleno.
