Ležící triceps lisy pro ženy
Vyzkoušejte několik různých vzpírání cvičení pro rozvoj záda Paže, známý jako svaly triceps. Zde je ležící triceps lis pro ženy, které můžete zvládnout v pouhých třech jednoduchých krocích.
Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Bend lokty přivést činky za hlavou.
krok 3Return do výchozí polohy a vytlačit své triceps (backof zbraní).
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Reverse Fly na míč pro ženy
č posilovací lavici? Žádný problém. Tento zpětný létat pro ženy se provádí na cvičení míč, který najdete na většině Obchody se sportovním zbožím. Tento krok se zaměřuje na zadní ramena a horní části zad.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
Step 2Slowly zvýšit činky ven do stran a nahoru po boku level.
krok 3Squeeze lopatky k sobě.
krok 4Slowly nižší hmotnost do výchozí polohy.
Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R)
