Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> wellness >> dieta fitness >>

Úvod do Vzpírání pro Women

cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.


Ležící triceps lisy pro ženy

Vyzkoušejte několik různých vzpírání cvičení pro rozvoj záda Paže, známý jako svaly triceps. Zde je ležící triceps lis pro ženy, které můžete zvládnout v pouhých třech jednoduchých krocích.


Step 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.


Step 2Bend lokty přivést činky za hlavou.


krok 3Return do výchozí polohy a vytlačit své triceps (backof zbraní).

Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:

  • Total Body Workout Rutinní
  • rozcvička
  • Ab cvičení
  • Arm, hrudníku, a ramenní cvičení
  • Protahování
    Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.


    Reverse Fly na míč pro ženy

    č posilovací lavici? Žádný problém. Tento zpětný létat pro ženy se provádí na cvičení míč, který najdete na většině Obchody se sportovním zbožím. Tento krok se zaměřuje na zadní ramena a horní části zad.


    krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.


    Step 2Slowly zvýšit činky ven do stran a nahoru po boku level.

    krok 3Squeeze lopatky k sobě.


    krok 4Slowly nižší hmotnost do výchozí polohy.

    Pro více greatexercises zlepšit svou sílu a kondici, check-out:

  • Total Body Workout Rutinní
  • rozcvička
  • Ab cvičení
  • Arm, hrudníku, a ramenní cvičení
  • Protahování
    Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R)