Výhody chůze nekončí, a to buď. Teplá záře se cítíte po cvičení je znamením, že váš metabolismus je stále rozpumpovala. Toto mírné zvýšení postexercise rychlost metabolismu vám pomůže spálit několik kalorií, i když jste odpočinku
Procházky dělá víc, než spálit kalorie, ale -. To také spaluje tuk. V další části se dozvědět, jak chůze může zlepšit vaše Body Mass Index.
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Procházky a BMI
Nespoléhejte se pouze na koupelně měřítku, aby měření úspěchu vaší chůze programu - také podívat na svůj index tělesné hmotnosti (BMI). Pamatujte si, že to tuk, ne hmotnost, že opravdu chcete přijít. Tuk je méně hustý než sval a váží méně na jednotku objemu, takže ve skutečnosti je to možné, být overfat (s příliš vysokým podílem tuku v těle), aniž by nadváhou.
Tělo tuku zdravého muže by se měla pohybovat 10-18 procent z celkové tělesné hmotnosti; pro ženu, 18 až 25 procent tělesného tuku je považováno za zdravé. Tělesný tuk procenta výše těchto rozsahů obvykle označují nadváhu a za určitý bod, obezity. Většina odborníků se shoduje, že muži s více než 25 procent tělesného tuku a ženy s více než 30 procent tělesného tuku je obézních.
Tak jak víte, jaké procento tělesného tuku budete nosit a kolik byste měli ztratit se vrátit ke zdravějšímu rozsahu? Některé hubnutí centra, kliniky, a fitn
