Zbývajících 70 procent aerobní kapacity je dána není vaší úrovně aktivity, ale podle vašich genech. - Pro takové věci jako struktury plic a srdce a velikost těla. Protože těchto proměnných, je možné, že aerobní kapacita 2 různých lidí se mohou lišit až o 200 procent.
Chůze je low-vliv aerobní cvičení, které se často doporučuje pro těhotné ženy, a na odvrácení off riziko poranění. Více se dozvíte v další části tohoto článku
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.Walking v těhotenství a zranění
Chůze je jedním z mála cviků doporučených v těhotenství, a dokonce odrazit zranění.
Lékaři často doporučují chůzi jako nejbezpečnější forma aerobního cvičení pro těhotné ženy. Ženy, které jsou obvyklé chodítka jsou obvykle vyzvala, aby pokračovala v chůzi během těhotenství. Ti, kteří byli sedavé se často doporučuje začít chůzi program.
A ti, kteří jsou zvyklí na provoz může být doporučeno, aby přepnout na chůzi během těhotenství, aby nedošlo k nadměrné únavě, dušnost, a dodatečný důraz na kostí a kloubů. (Hormonální změny v těhotenství tendenci se uvolňovat vazy na celém těle ve přípravu na porod. Výsledkem je, že spoje se více náchylné ke zranění.) I když snížení hmotnosti by neměl být pokus o průběhu těhotenství, chůze může pomoci zabránit nadměrnému zvýšení tělesné hmotnosti. Zvýšením oběh
