Při chůzi, nezapomeňte poslouchat své tělo. To může trvat nějakou praxi, ale dozvíte, že vaše tělo opravdu může říct, kdy se zrychlit nebo zpomalit
Váš styl chůze. - Tak, jak vaše nohy dopadl na zem, a vaše celkové držení těla - Je také důležité, aby chůzi bezpečně a vyhnout se zranění. . Přečtěte si více o tomto tématu v další části
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
rozvoji Chůze styl
Snad nejlepší věc, o chůzi je, že jste již expert na to. Pravděpodobně jste získali své dovednosti pěší docela před nějakým časem. V této kapitole, ale my vám ukážu, jak vytvořit styl chůze a proměnit své schopnosti do pěší cvičební nástroj, který může naladit své tělo a zlepšit své zdraví.
Programy jsme vyvinuli dovolit můžete začít chůzi program, pomalu a pokrok bez napětí, bez ohledu na to, jaký tvar jste v. Tyto programy jsou náročné natolik, aby vám pomohou zlepšit fyzickou kondici, ale dostatečně flexibilní pro vás jejich přizpůsobení vašim individuálním schopnostem a každodenní rutiny.
Můžete je použít pro přípravu na celoživotní freestyle chůze nebo jako start-up krokem, jak dostat své tělo v zařízení pro Racewalking nebo pěší turistice
". tajné " chůzi pohodlně je chodit přirozeně - skoro jak jste se pěšky až do teď. Nebuďte příliš velké starosti s řádnou pěší styl pro tyto freestyle pěších programů. Pamatujte si, že vaše tělo je jedinečný. To má svůj vlastní tvar a styl, takže není možné nutit, aby se chovat jako někoho jiného těla. Stačí projít přirozeně a užívat si.
Je to dobrý nápad, nicméně, aby se vaše páteř rovně a držet hlavu vysoko, jak budete chodit. Můžete chodit do problémů - v podobě automobilů, stromy a dalšími lidmi - pokud se díváme na zem. Snažte se být tak vědom vaše držení těla, že se cítíte nepřirozené, ačkoli. Zapomeňte na pravítko-rovný postoj podporována v armádě, kde se hrudník vyhozen a zadní hyperextended. Tento postoj neumožňuje vaše záda a boky se pohybovat, aby se přizpůsobila přirozený posun vaší váhu z jedné nohy na druhou.
Místo toho, aby se vaše zápěstí, kyčle, kolena a kotníky uvolněné. Aby vaše paže viset volně
