Pro více skvělé cvičení na zlepšení svou sílu a kondici, zkontrolujte tyto ven:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Combo Arm a Leg Raise
Combo ruka a noha raise je velmi efektivní při posilování horní a dolní části zad. To je vysoce doporučeno pro lidi všech věkových kategorií, protože to pomáhá zajistit svalovou rovnováhu pro jádro těla.
Step 1Lie na břiše s čelem spočívající na podlaze, paže rozšířila vedle hlavy, nohy prodlouženo, a nohy spočívající na stranách velkých prstů.
krok 2Slowly a jemně zvedněte pravou ruku a levou nohu na 2 počty a nižší na 2 bodech. Opakujte pomocí levou ruku a pravou nohu. . Opakujte pro 8 krát a postupují do 3 sady 8 krát
Pro více skvělé cvičení na zlepšení svou sílu a kondici, zkontrolujte tyto ven:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Hry začínající Back Extension
na začátek Zpět rozšíření podmínek
