Procházet následujících článcích Sacharidy Základy Typy Sacharidy
Myslíte si, vyhýbat obilnici a vybrat těstoviny z minestrone polévku? Myslíte si, že sacharidy jsou někdy nepřítel? Jste počítadlo carb? No, faktem je, že nemůžeme žít bez sacharidů. Jakmile budete vědět, jak fungují v těle a jak si vybrat ty nejvýživnější, uvidíte, že můžete mít své sacharidů, udržení dobrého zdraví, a ovládat své hmotnosti, taky.
Je to jednoduché i složité? Jak víte, v případě, že potravina obsahuje jednoduché nebo complexcarbohydrates? Jednoduché a složité slova nejsou uvedeny na foodlabels. Některé potraviny, jako ovoce a zeleninu, nemají nutritionlabels, a mnoho potravin, které jíme, jsou " kombinace potraviny " které poskytují bothsimple a komplexních sacharidů. Pokud se snažíte, aby vaše intakeof jednoduchých sacharidů na minimum, udržet tento pokyn mysli: Thehigher množství vlákniny v seznamu, tím složitější sacharidy thefood obsahuje. Mnoho celá zrna jsou složité, ale ne s vysokým obsahem vlákniny, i když, tak také zkontrolovat přísady list.Many lidé dělají tu chybu, myslet si, že sacharidy znamená jen chléb a těstoviny-a možná obilovin a rýže. Samozřejmě se jedná o sacharidů potraviny, ale oni jsou v žádném případě osamělé zdroje sacharidů. Všechny druhy ovoce a zelenina obsahují sacharidy a sacharidy lze nalézt také u některých mléčných výrobků. Ve skutečnosti, každá rostlina-příkrmy má sacharidů v něm. Přes proces fotosyntézy, rostliny ukládat sacharidy jako své hlavní energie source.The potravin, které obsahují sacharidy (obilí, fazole, ovoce, zelenina a některé mléčné výrobky) jsou zcela odlišné od sebe navzájem. Ale jednu věc mají společné, podstatných dávky zdravých sacharidů, je něco, co lidé nemohou žít without.In tomto článku se budeme zkoumat vše, co o světě sacharidů - různé druhy sacharidů, jak tělo používá sacharidy, a jak sacharidy jsou spojeny s výživy a obezity. Začněme tím, že rozebere sacharidů na své nejméně společnému jmenovateli.
poškodí Sacharidy
Sacharidy jsou tvořeny kombinací uhlíku, vodíku a kyslíku. Slovo sacharid je vytvořen z těchto slov: carbo což znamená, uhlíku a hydrát znamenat vodu, který je vyroben z vodíku a kyslíku. Sacharidy mají tyto tři základní části součásti. Je to, jak se dát dohromady, že dělá každý z nich unique.Carbohydrates jsou klasifikovány jako buď jednoduché, nebo složité. Tyto jednoduché sacharidy jsou vyrobeny z jedné jednotky různých uspo
[1] 