Procházet článek hubnutí? - Máte přeskočit dezert? Hubnutí -? Máte přeskočit dezert
Život je krátký a nejistý, a moučník, ať už to je na prvním místě, poslední nebo někde mezi, může jídlu záležitost uspokojivým způsobem. Velká miska zelených nedrží docela stejný odvolání jako klín koláče, plátek koláče nebo misku zmrzliny. Může se slova " dezert " a " strava " žít šťastně ve stejné položce potraviny deníku? No, krátká odpověď je ano, ale existuje několik důležitých omezení, které potřebujete mít na paměti.
Každých pět let, americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb (HHS), ve spojení s US Department zemědělství (USDA), vyrábí dietetická doporučení pro všechny Američany. Tyto informace jsou založeny na vědeckých poznatcích a bere praktický přístup k udržování zdravé stravy a hmotnost. To nevylučuje nebo omezit zákusky, ale pochopit něco málo o tom, jak byste měli jíst vám pomůže lépe se výběr potravin, které mohou zlepšit své šance na úspěšné začlenění dezert do svého jídelníčku, zatímco ještě zhubnout.
Hubnutí po dlouhou dobu vyžaduje odhodlání, ale omezení kalorií vyloučením zábavu nebo uspokojující potravin nemusí být nejlepší způsob, jak jít. Dieters může často zůstat pevně kontrolovaných a výživu na chvíli, ale pak znovu váhu (a více), když se zastaví.
Být schopen integrovat radosti, jako je rozumné dezerty na nutričně vyvážené stravování strategie je jedním z nejlepší způsoby, jak začala vytvářet zdravější a realističtější přístup k udržení hmotnosti a dobré zdraví. Existují nástroje, které vám pomohou udělat to taky. Z podrobných kótovány na etiketách potravin k záchytných bodů, které nabízejí seznamu složek stanovených nějakou restauraci jízdné, nemusíte dělat všechny vaše jídlo od začátku, nebo se držet striktně dietní jídla, aby se zhubnout, jíst zdravě a vychutnat dezert .
Launch Video Zdravé dekadence: Jahoda Anděl Trifle Making Dezert součástí vyvážené stravy
a co nejlépe využívat jídla znamená získat nejlepší nutriční hodnotu pro kalorií, které konzumují. To je dobrý přístup k potravě, které zapadá pěkně s informacemi o federálně nařízených etiketách potravin. Federální pokyny umístit doporučenou denní limit nebo minimálně na množství tuků a dalších látek, které by měly být zahrnuty do 2000-kalorií. Máte-li zůstat v rámci pokynů pro počet kalorií, které jste přidělených sami, budete hubnout, a být dobře n
[1] 