Existuje několik věcí, třeba mít na paměti, ačkoli. Pokyny nemají seznam množství pro některé látky, jako jsou cukry, které mohou přispět k nezdravé stravy. Také většina lidí hubnout náročné 2.000 kalorií denně, takže budete muset osekat čísla na základě kalorií nemáte plán na náročné. Tam jsou některé základní údaje, které vám pomohou zde:
Vyzbrojeni touto informací, můžete provést některé užitečné rozhodnutí o jak rozdělit své kalorie a stále patří zákusek v nabídce.
Tipy pro High Nutrition, nízkokalorické dezerty
Vzhledem k tomu, složky, které skutečně vystupňuje kalorií v dezertů jsou tuky a cukr, výběr možnosti, které chutnají dobrý, ale nemají mnoho nezdravých složek vám pomůže udržet vás na vaší stravě. Přidání některé další věci do svého seznamu zákusek, jako jsou ovoce a celozrnných výrobků, také pomůže, aby se dezert dobré pro vás, stejně jako ne-tak-malých radostí života.
Pokud kupujete balený dezert, přezkoumat nutriční označení pro informace o tom, jak velkou část svého denní doporučené dávky tuku je zahrnuta v porci. Vzhledem k tomu, tuku by měla tvořit méně než 30 procent průměrné denní stravy, a budete jíst méně, pokud se snažíte zhubnout, měli byste věnovat zvláštní pozornost množství tuku v jakékoliv balený nebo upravený, dezert. Tuk je jedním z nejvíce vysoce koncentrovaných zdrojů potravy na zemi. Váží devět kalorií na gram, může začít hromadí na libry rychle, pokud si nedáte pozor. Jedna porce Häagen-Dazs Butter Pecan zmrzliny, například, obsahuje 310 kalorií a 23 g tuku. To je extrémní příklad, ale to ilustruje bod, který dezert můžete ohrozit jakoukoliv dietu, když si nedáte
