Procházet článek váš konečný Get-slim nakupování Tipy Váš konečný Get-slim nakupování Tipy
Stravování doma je nejlepší způsob, jak jíst zdravě Aby fit životní styl. Restaurace jsou příliš plné mastných pokušení, a pokud hledáte dostat štíhlý, může být zpochybněna v sílu vůle oddělení. To znamená, že jít do obchodu s potravinami a nákupy pro své vlastní zdravé potraviny je vaše nejlepší sázka, protože budete mít větší kontrolu nad tím, jaké potraviny jíte a jak jsou připraveni. Můžete to udělat výzkum předem, hledá způsoby, jak připravit zdravé potraviny, které milujete. Recept je velmi jednoduchá - vyberte vyváženou stravu čerstvých potravin, které jsou s nízkým obsahem nasycených tuků a prázdných kalorií. Není potřeba pro jakýkoliv druh výstřelek nebo restriktivní diety. Pokud budete jíst správné potraviny a dělat čas na cvičení, budete hubnout. Klíčem k úspěchu je, aby se ujistil více kalorií jsou spáleny, než spotřebováno. Zde jsou některé nakupování tipů, které vám pomohou začít.
Stravování
Pokud si nejste vegetarián, pak jíst maso je s největší pravděpodobností součástí mnoha vašich večeří. Výběr správných masa je nezbytné v pokusu k poklesu liber. Zkuste nahradit libové mleté krůtí prsa místo recepty, které volají pro hovězí maso. Lasagne a těstoviny omáčka jsou oba skvělé s Tureckem, a dobře ostřílený krůtí hamburger může soupeřit většinu hamburgery. Uvědomte si však, že ne-bílé maso mleté krůtí má stejnou výživnou hodnotu jako libového mletého hovězího masa. Také přemýšlet o tom, jak opravit hamburger. Sýr a majonézy můžete přidat tuku gramů a kalorií, takže berte v úvahu skákání mléčných koření a obloha s hlávkovým salátem, rajčaty a hořčicí. Ryby jsou také třeba na seznamu potravinami get-slim. Kromě toho, že obecně nízkým obsahem kalorií ve srovnání s jinými proteiny, ryby je srdce-zdravé výživy. Ujistěte se, že nejíte příliš mnoho rtuti bohaté na ryby, jako je tuňák, žralok a mečouna. Zatímco chudší ryby, jako je treska, jediným a šedohnědý jsou méně výkrm, že omega-3 mastných kyselin ve makrely obecné a sledě jsou skutečně vynikající na udržení svého cholesterolu v krvi dolů [zdroj: Burros]. Mušle je také typicky nízký obsah tuku a je skvělý doplněk do svého seznamu get-slim. Strava s libové maso a celozrnné, doplněné s dostatkem ovoce a zeleniny, se dostanete na správné cestě směrem k zeštíhlování.
Snacks
Snacking je způsob života pro většinu lidí , Když se ž
[1] 