Procházet článku 45 běžné potraviny a počet kalorií, které obsahují, 45 běžných potravinách a počet kalorií, které obsahují,
Navzdory tomu, co slyšíte od dodavatelé módní výstřelek stravy, specialita dietní jídla, a drahé programy, hubnutí, není žádným tajemstvím, klesá liber. Vy prostě potřebujete použít více kalorií, než konzumujete
Chcete-li dát věci do perspektivy, tady jsou kalorií počítá pro některé typické potraviny. -., Mějte na paměti, že přesný počet kalorií, se může lišit
Food : Kalorie
1. Apple, medium: 72
2. Bagel: 289
3. Banana, medium: 105
4. Pivo (pravidelné, 12 unce): 153
5. Chléb (jeden plátek, pšenice nebo bílé): 66
6. Máslo (solené, 1 polévková lžíce): 102
7. Mrkev (syrové, 1 šálek): 52
8. Cheddar sýr (1 plátek): 113
9. Kuřecí prsa (bez kostí, bez kůže, pražené, 3 oz): 142
10. Chili s fazolemi (konzervované, 1 šálek): 287
11. Čokoláda čip cookies (od baleného těsta): 59
12. Káva (pravidelné, vaří z důvodů, černá): 2
13. Cola (12 uncí): 136
14. Kukuřice (konzervy, sladké žluté celé jádro, vyčerpaný, 1 šálek): 180
15. Egg (velké, míchaná): 102
16. Graham cracker (běžný, med, nebo skořice): 59
17. Cereální tyčinku (žvýkací, s rozinkami, 1,5-unce bar): 193
18. Zelené fazolky (konzervy, vyčerpaný, 1 šálek): 40
19. Mleté hovězí burger 193 (15 procent tuku, 4 unce, pan-roštu):
20. Hot dog (hovězí a vepřové maso): 137
21. Zmrzlina (vanilka, 4 oz): 145
22. Jelly kobliha: 289
23. Kečup (1 polévková lžíce): 15
24. Mléko (2 procenta mléčného tuku, 8 oz): 122
25. Smíšené ořechy (suché pražené, s arašídy, solené, 1 oz): 168
26. Hořčice, žlutá (2 lžičky): 6
27. Ovesné vločky (plain, vařené ve vodě bez soli, 1 šálek): 147
28. Pomerančová šťáva (zmrazené koncentrát, vyrobený s vodou, 8 oz): 112
29. Olej z ořechů (krémová, 2 polévkové lžíce): 180
30. Pizza (pepperoni, pravidelný krusta, jednoho plátku): 298
31. Vepřová kotleta (středové žebro, bez kosti, roštu, 3 unce): 221
32. Potato, střední (pečené, včetně kůže) 161
33. Bramborové lupínky (běžný, solené, 1 oz): 155
34. Preclíky (tvrdé, prostý, solené, 1 oz): 108
35. Rozinky (1,5 oz): 130
36. Ranch zálivka (2
[1] 