9 Potraviny, které vám bude žít navždy ... Téměř
Takže, chcete žít věčně ... téměř. Může vaše strava pomůže dostat se tam? Možná. Vědci a odborníci na výživu tvrdí, že některé potraviny zvýšit odolnost proti infekcím, ničí rakovinné buňky, zlepšení funkce mozku, zpomalují proces stárnutí buněk a bojovat číslo 1 vraha Američanů, onemocnění srdce.
Přesněji řečeno, tyto potraviny obsahují vysoké množství sloučenin, které zlepší vaše zdraví, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty a dalších živin buňkami posílení tzv phytochemicals.
Takže, jaké jsou tyto potraviny, které zvyšují životnost? Tady je nápověda:! Oni nejsou potraviny s velkým množstvím konzervačních látek
9. sladké brambory
Delicious, univerzální sladké brambory obsahují spoustu vitamínu C a 400 procent Wallop vaší denní potřeby vitaminu A ( nebo beta karoten). Beta karoten je pigment, který dává sladké brambory svou oranžovou barvu, ale ve vašem těle, je to antioxidant, který bojuje s rakovinou a stárnutí na buněčné úrovni. Tmavší sladké brambory mají více beta-karotenu než ty bledé
Sladké brambory nejsou ve skutečnosti brambory nebo sladké brambory.; oni jsou jedlé kořen souvisí s Morning Glory květiny. Jsou to také vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuku potraviny, které poskytuje dobrý, přirozený dávku vitaminu E (a stíhací rakoviny), vitaminu B6, železa a draslíku v chutné balíku. Jezte pokožku, příliš, aby se ještě větší nutriční podporu.
Existuje mnoho různých antioxidantů, a je třeba kombinovat své výběr potravin až do dosažení maximálního účinku. Podívejte se, co ještě je v menu na další stránce.
8. Borůvky
Antioxidanty jsou jedním kategorii fytochemikálií, rostlinných složek, které vědci jsou právě nyní začínají rozumět. Už identifikoval 4000 různé fytochemikálie, z nichž pracují jako antioxidanty v těle nejvíce
A hádejte, co -. Sladké, čerstvé borůvky dodávat více z těchto prospěšných antioxidantů než téměř jakýkoli jiný potraviny. Oni také mají vysoký obsah vlákniny, které pomohou udržet svoji váhu pod kontrolou. Ale jak se jim udržet si mladý?
No, antioxidanty nalezené v borůvkách chrání buňky před nebezpečnými volnými radikály, které urychlují stárnutí, způsobují vrásky a tak vám náchylné k chorobám. Rozpustná vláknina snižuje hladinu cholesterolu, a to pomáhá udržet vaše srdce běží stabilní a silná.
Jaké dal
[1] 