What když jsem jedl jen arašídové máslo po zbytek mého života?
Prohlédněte si článek Co když jsem jedl jen arašídové máslo po zbytek svého života? Úvod do Co když jsem jedl jen arašídové máslo každý den po zbytek svého života?
Zatímco arašídové máslo se nabízí poměrně hodně nutričně, jíst jen jedna věc je nikdy opravdu dobrý nápad. Pojďme se podívat na to, jak funguje potraviny obecně, vidět, proč to je, že člověk nemůže přežít samotnou, nebo v tomto případě chleba ... arašídovým máslem.
Vaše tělo využívá potraviny, aby zůstali naživu. Zvažte, co jste mohli dnes jedl: a bagel, mléko, džus, šunka, sýr, jablko, hranolky, a tak dále. Všechny tyto potraviny obsahují sedm základních komponent:
Sacharidy (jak jednoduché a složité) poskytne vašemu tělu základním palivem. Vaše tělo využívá sacharidy jako auto motor používá benzín. Glukóza, nejjednodušší uhlohydrát, proudí v krevním oběhu, takže je k dispozici pro každé buňky v těle. Vaše buňky absorbovat glukózu a převést jej na energii, která pohání buněk.
Bílkoviny jsou řetězce aminokyselin. Aminokyselina je malá molekula, která se chová jako stavební blok libovolné buňky. Sacharidy poskytují buňky energii, zatímco aminokyseliny poskytují buňky s stavební materiály, které potřebují pro růst a udržování jejich strukturu.
Vitamíny jsou pomenší molekuly, které vaše tělo potřebuje, aby sám pracuje správně. Tělo může produkovat vlastní vitaminu D, ale obecně vitamíny musí být potravou. Lidské tělo potřebuje 13 různých vitamíny. Strava z čerstvých, přírodních potravin obvykle poskytuje všechny vitamíny, které budete potřebovat. Zpracování má tendenci ničit vitamínů; tak mnoho zpracované potraviny " opevněné " s umělými vitamíny.
Minerály jsou prvky, které naše tělo musí mít za účelem vytvoření konkrétních molekul potřebné v těle. Jídlo poskytuje tyto minerály. V případě, že chybí v potravě, poté se mohou objevit různé problémy a nemoci. Vápník je nejzřejmější minerální - vaše tělo používá to, aby stavěl kostí
Tuky se dostali špatnou pověst.. Nicméně, i když uslyšíte hodně o tom, proč byste neměli mít, ve skutečnosti potřebují jíst tuk. Některé vitaminy jsou rozpustné v tucích (vitamíny A, D, E a K jsou rozpustné v tucích). Jediným způsobem, jak dostat tyto vitamíny, je jíst tuk. Dalším důvodem, proč je třeba sníst tuku: Stejným způsobem, že existují esenciálních aminokyselin, jsou esenciální mastné kyseliny (například kyselina linoloPage
[1] [2] [3] 
