Co když jsem jedl jen arašídové máslo po zbytek mého života?

méně než jednu třetinu RDI vitaminů B1 a B2 (thiaminu a riboflavinu). Kromě toho doplňuje svůj jídelníček s požadovaným RDI vitaminů A, C, D a K by bylo nutné. Šeroslepost, kurděje, křivice a špatný krevní srážlivosti, nebo vnitřní krvácení byly spojeny s nedostatky těchto vitamínů, v daném pořadí. Ty by neměly být dostatek sacharidů, a to buď. DRV sacharidů na 2000-kalorií je 300 gramů. Arašídové máslo by dodávat jen 88 gramů - méně než třetinu doporučené množství

I když váš příjem z mědi a hořčíku by být v-souladu s DRV, byste neměla být dostatek vápníku,. železo nebo draslík. OK, takže možná budete myslet, že budete jednoduše vzít multivitamin - problémy vyřešeny. Ne tak docela. - Pojďme se podívat na tuku

DRV pro tuku je 65 gramů pro 2000 kalorií za den stravy. Tam jsou 168 gramů tuku v 21 polévkovými lžícemi arašídového másla. Tak to je víc než dva a půl krát DRV. Jejda! I když je určité množství tuku nezbytný pro dobře vyvážené stravy, množství závažných stavů, jako jsou onemocnění srdce a některých druhů rakoviny, které byly spojeny s nadměrné spotřeby tuku. Vzhledem k tomu, můžete vidět, že arašídové máslo pouze strava není ideální.