5 mýtů o ztrátě Weight

Od Halloweenu na přes prázdniny, příležitosti k soutěska na bohaté a výkrm potraviny jsou bohaté. Jídlo-centric oslavy vyplnit kalendáře a míry okolo pasu lidí, díky dekadentní cukrovinek, dezertů a bohaté rendlíky. Po měsících nenasytného chování, do nového roku nevyhnutelně přijde, kdy mnozí lidé očekávají, že snap prsty a vrátit zpět všechny škody, dietní, že jsem udělal v posledních měsících, a ještě něco navíc.

Ačkoli mnoho lidí hop na palubě drastické kalorie řezání rozjetého vlaku na začátku každého roku a věnovat se výstřelek stravy, odborníci často podporovat zdravější get-in-tvar plány. Nicméně, kvůli prostému množství zdánlivě užitečných informací hubnutí k dispozici, přijít na to, co je skutečně zdravé může být těžší, než se zdá. V tomto článku se dozvíte, asi pět rozšířené hubnutí mýty, které mohou vést k dietních úskalí - a několik tipů, jak se jim vyhnout. Čtěte dál a dozvíte se, které potraviny nejsou tak špatné pro vás, jak jste možná byli vedeni k přesvědčení,
5:. Sacharidy jsou zlí

Příchod populární high-protein, low-sacharidů stravy rychle otočil carb-potraviny bohaté na kulinářské vyvrhele. Ale stále více a více studií ukazují, že vyhýbání se sacharidy mohou být škodlivé v několika směrech.

Mnoho low-carb diet doporučujeme nixing chléb, těstoviny a další delikatesy v prospěch masa, vajec, sýrů a dalších potravin, které jsou vysoké na bílkoviny. I když protein je nezbytnou součástí každého zdravé výživy, to navíc tuk a cholesterol se může rychle změnit na osobu, do tikot srdeční choroby časované bomby. Sacharidy také zabránit, když spotřebované v úrovni vyšší než 130 gramů na den, ledvinové kameny a metabolický stav se nazývá ketózu. Jíst méně než který způsobuje, že ketony, které jsou tuky, které byly pouze částečně v členění, vybudovat v krvi, takže osoba, základním nátěrem a připraven pro tyto do značné míry předcházet a bolestivých problémů [Zdroj: kontrolu hmotnosti informační sítě]. Vyřezávání high-sacharidů ovoce a zeleniny také půdu pro zácpu, protože obsahují potřebné vlákninu.

Mnoho odborníků na výživu dnes vyzývám dieters přijmout zdravé výživy a pohybové návyky, spíše než jít na crash-stravy trasy. Sacharidy v moderování, zvláště hnědou rýži a celozrnné těstoviny, poskytovat mnoho nutriční výhody, udržet si pocit plný déle a jsou více snadno stravitelné než vysoce zpracované sacharidů [Zdroj: NHS]. Nikdy odolat nutkání konzumovat celý t

Page [1] [2] [3]