Ovoce je váš přítel: Vytvořit chutné ovoce Salad

Fruit je váš přítel: Vytvořte chutné ovoce salát
procházet článek Fruit je váš přítel: Vytvořte chutné ovoce salát ovoce je váš přítel: Vytvořte Chutné ovocný salát

Příště se snažíte uspokojit chuť na sladké, proč si vybrat sladkou svačinku, který je skutečně dobré pro vás? Plody jsou plné cukru a jsou tak pro vaše tělo mnohem lépe, než potraviny obsahující rafinovaný cukr. A moc na rozdíl od rafinovaného cukru, plody jsou přirozeně bohaté na mnoha různých vitamínů a minerálů. Skvělý způsob, jak dostat svou rodinu jíst více ovoce je vytvořit chutné ovocný salát. Nastavit jako dekadentní jídlo s směsici různých druhů ovoce a jste si jisti, získat alespoň některé z nich se Poklop i vašeho největšího ovocným-phobe.

Takže, co dát do tohoto lahodného salátu? Samozřejmě, že opravdu sladké ovoce jako ananas, banány a hrozny jsou výborné v ovocný salát, ale měli byste se pokusit přidat nějaké další zdravé volby, také, stejně jako jahody a melouny. Jahody, borůvky a maliny, jsou chutné doplňky k jakékoliv ovoce melanže, a oni jsou bonus, protože jsou s nízkým obsahem přírodních cukrů a vysokým obsahem antioxidantů. Meloun je plný lykopenu a ananasový meloun je naloženo s beta-karotenu, což jsou také účinné antioxidanty. Citrusové plody, jako jsou pomeranče a grapefruity, dá vám vaše vitamín C opravit, zatímco křupavé jablka půjčovat pěkné texturu na ovocný salát. Navíc, oni jsou s vysokým obsahem vlákniny, a studie ukázaly, že vláknina zvyšuje životnost, což vysvětluje staré rčení " jablko denně udrží lékaře pryč "
Launch Video Honey jsme zabíjením děti.: ovoce a zeleninu citrusových plodů a zuby

I když již obsahují cukr, mnoho plodů jsou skvělé pro vaše zuby. Jablka jsou označovány jako " přírody kartáček na zuby, " protože vláknitá struktura opustí vaše zuby cítit naprosto čisté. Také žvýkání jablko stimuluje vaše dásně a zvyšuje slin. Sliny snižuje na kyselost v ústech, což napomáhá prevenci zubního kazu.

Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a mandarinky jsou také důležité potraviny pro zdraví ústní dutiny, protože jsou klín plný vitamínu C. Pokud se vám 're nedostatek vitaminu C, může to vést ke krvácení a oteklé dásně, což ovlivňuje stabilitu vašich zubů. To znamená, že citrusové plody také obsahují kyseliny, které mohou zničit sklovinu vašich zubů je. Kyselina citronová byl přirovnáván k žaludeční kyseliny, jehož hlavní funkcí je pomáhat trávení potravy, což vysvětluje, proč