procházení článek Chew na to: jíst vaše vegetariáni pro zdravý úsměv žvýkat na to: jíst vaše vegetariáni pro zdravý úsměv
Jednou, podnikavý jídlo inženýr přijde s čokoládovou tyčinku, která obsahuje všechny vitamíny a živiny jsou k dispozici v průměru stonku brokolice. Ale i kdyby to zázračný sladké léčbě je technicky dobré pro vás, je pravděpodobné, že to nebude zdaleka tak prospěšný pro vaše zuby a dásně, jak řekl Green vegetarián.
To je pravda, jsme právě zaměněn brokolice se zdraví ústní dutiny, ale není to jediná zelená, která pomůže předvést své perlově bílé. Všechny vegetariáni mají hvězdy vlastnosti, ale některé z nich jsou zubní dynamit. Křupavá zelenina, například, jsou na špičkové úrovni, pokud jde o potraviny, které bojují proti zubní kaz. Crisp celer, mrkev a dokonce i paprika fungují jako kartáček na zuby, jak jste je žvýkat, zbavit své zuby ostatních potravinářských částic, kyselin a cukrů. Mnozí odborníci doporučují hodil pár těchto špatných chlapců do vašeho oběd box, aby si po jídle, pokud nebudete schopni se dostat na zubní kartáček hned. Vitamin C také běží nekontrolovatelný v těchto vegetarián občerstvení, což je životně důležité pro zdraví vašeho dásní.
listová zelenina, jako je špenát a brokolice jsou nacpané s vápníkem, a tak posilují vaše kosti, včetně vašich zubů. Tyto výživné výběry jsou také baleny s hořčíkem, který podporuje zubní zdraví.
Naše těla převést beta-karoten na vitamin A, další klíčového hráče v posilování zubů a kostí. Listová zelenina jsou fantastický zdroj beta-karotenu, ale oranžová a žlutá zelenina, jako je zimní squash, mrkev, dýně a sladké brambory mohou rovněž splňovat tento požadavek.
I když lahodné a výživné v jejich vlastních cestách, zeleniny jako čekanka , lusky, konzervovaná artyčoky a okurky jsou skutečně škodlivé pro vaše zuby, protože obsahují kyselé vlastnosti. Zkuste si je jako součást většího jídla se minimalizovat potenciální kyseliny pro ničení, a pokud se vaše jídlo je těžké na kyselých vegetariáni, omezit vaše kartáčování za hodinu nebo tak. Vše, co kyselina oslabuje sklovinu, což znamená, že budete setřel plaku, kyseliny a vaše zuby Dětské ochranný kryt.
Naštěstí pro vaše zuby a vaše pasu, většina zelenina jsou přirozeně nízký obsah kalorií a bohaté na živiny. Pokud vegetariáni ne zrovna inspirovat svou chuť k jídlu, nějaký čas trvat, experimentovat s různými styly přípravy, dokud
[1] 