Prohlédněte si článek Co nás touží utěšovat potraviny? To, co nás dělá touží po pohodlí potravin?
Pokud jste někdy toužili po kus vašeho babičky jablkový koláč nebo měl intenzivní potřebu bramborovými lupínky, pak jste pravděpodobně měl chuť potravin pro pohodlí potraviny. V tomto článku se budeme zkoumat pohodlí toužení jídla, včetně proč byste mohli být jejich chuť a některé taktiky, jak se vypořádat s vaší chutě.
může existovat řada důvodů pro toužit po pohodlí jídlo. Za prvé, můžete prostě jen mít hlad. " Důvodem, proč většina toužení jídla nastat, je to, že mnoho lidí čekali příliš dlouho k jídlu, " říká Keri Gans RD, mluvčí Americké dietetické asociace.
Když máte hlad, samozřejmě, si myslíte o jídlo. Vy asi nebudete myslet na potraviny, které vám nelíbí; místo toho, budete s největší pravděpodobností sní o svých oblíbených jídel, jako je cookie nebo cheeseburger [Zdroj: Gans]. " pro průměrného člověka, většina z nich nemá touží zeleninu, " říká Gans. ". Mají rádi je, ale ne milovat "
Kromě toho, že hlad, můžete mít emocionální důvod, kteří chtějí pohodlí jídlo. " chutě potravin jsou opravdu spíše psychologické, pak fyziologické, " říká Gans. " Je to obvykle něco, co si někdo myslí, že oni opravdu chtějí, a ne, že jejich tělo je říkat jim, oni opravdu potřebují "
Tyto emoční spouštěče může být cokoliv od pocit osamění nebo rozrušený, aby byl v povznesené náladě [zdroj:. Taub -Dix]. Můžete spojit některé potraviny s takže budete cítit lépe. Některé odborníci se domnívají, že sacharidy, jako je například pečivo nebo vdolky, ve skutečnosti může chemicky zvednout náladu [Zdroj: New York University Student Health Center]. Podle Bonnie Taub-Dix RD, hubnutí expert v New Yorku a mluvčí Americké dietetické asociace, sacharidy, velká součást mnoha pohodlí potravin, může zvýšit hladinu serotoninu produkovat dobrý pocit pocit ve vašem mozku.
stresových situacích může také způsobit chuť na pohodlí potravin. "-li osoba se cítí velmi stresující, chtějí dosáhnout na něco, co si myslí, že se chystá, aby se cítili lépe, " říká Gans. " Chodíme do těchto potravin, že jsme opravdu baví ".
Samozřejmě, že nejlepší způsob, jak odvrátit chutě, je dostat je na prvním místě. Gans doporučuje jíst každé 3 až 4 hodiny a je připraven s výživné občerstvení mezi nimi. Také neomezují vaše oblíb
[1] 