To, co nás dělá touží po pohodlí potravin?

ená jídla úplně, protože to může udělat si myslíte, že o nich ještě víc, místo toho, aby jim občas potraviny [Zdroj: Gans].

Pokud jste ještě dostat chuť, plní ji s částí kontrolovaná částka požadovaného potravin je zodpovědný způsob, jak zastavit touhu [Zdroj: Taub-Dix]. Můžete také zkusit rozptýlení nebo substituce. Rozptýlení obvykle zahrnují činností, jako například při procházce, surfovat po internetu nebo čtení knihy. Substituční by mohl být s vzduch-vyskočila popcorn namísto čipů, nebo se snaží čokoládový pudink místo čokoládovou pěnou.

Znát společné důvody pro pohodlí potravin chutě, a vyhnout se těm, vám může pomoci udržet kontrolu nad vaší potravin volby.
Věděli jste to?

Některé komfort potraviny nemusí být tak špatné pro vás, jak si myslíte. Pak se čokoláda sendvič cookie. U asi 52 kalorií, může to být mnohem lepší volbou než střední matná dort koblihy s více než 250 kalorií [Zdroj: US Department of Agriculture, Nabisco World a Krispy Kreme Doughnuts]
Launch Video Emeril zelená: Shepherd Pie