Procházet článek Ne, vážně: Proč je to tak těžké jíst zdravě? Ne, vážně: Proč je to tak těžké jíst zdravě
Nemusíte chodit daleko, pro řadu pravděpodobných viníků v zdravě stravy bitvě?. Od výživou neplodná rychlého občerstvení na balených potravin, plněné sodíkem a Bad-pro-vás tuků, jíst zdravou stravu může být těžké.
Je to prostě chutná příliš dobré
Jídlo je palivo, což je to nezbytné pro přežití. Ale stravování je také příjemný, což je skutečnost, že není ztracena v potravinářském průmyslu. Dr. David A. Kessler ve své knize, " Konec přejídání: převzetí kontroly nad nenasytnou amerického Appetite ", hovoří o blaženosti bodem některých potravin, perfektní míchání tuků, cukrů a sodíku, která vytváří obrovské potěšení. To není nadsázka, ale věda a věda jídla je vážná věc vede k miliardy dolarů v příjmech za rok. Příště uděláte francouzská smažit běh na vaše nejbližší průjezdné volby, mohli byste být v reakci na potravinovou toužení, že příroda nikdy zamýšlel být tak přesvědčivé, nebo potenciálně nebezpečné pro vaše zdraví. Existuje řešení? No, možná, ale bude to trvat skutečné vůle překonat tah velké ochutnávky, chytře vymyslel pokrmy, které jsou špatné pro vás. [Zdroj: Parker-papeže]
Já jsem jedl příliš mnoho
Když se přejídat, a všichni z nás čas od času, můžete tak učinit sami velkou medvědí službu. Vaše tělo, není pochyb o tom jako zajištění proti hladovění, má strategie, v místě, které využívají výhod potravin, když je k dispozici. To může jíst zdravé problém.
Když se přejídat, váš žaludek může protáhnout, a jakmile to protáhl, bude muset více potravin na pocit sytosti. Přejídání může také spouštět vaše hypotalamu, který reguluje chuť k jídlu, toužit po více potravin. V podstatě, čím více budete jíst, tím více budete chtít jíst.
To se může stát začarovaný kruh, zejména kolem svátků, když lidé dělají většinu z jejich těžké přejídání. Ti s dobrými úmysly rezoluce o řezání zpět poté, co jíst flámu, může být těžší realizovat, než si myslíte, a v době, kdy se vám podaří začít hned zase jíst, může to mít velký závazek a měsíce snaze napravit škodu [zdroj :. Mueller]
Ale babička Ate, co chtěla
Ve věku automobilů a jiných gadgets práce šetřící, jste pravděpodobně stále méně pohybu než lidi dělal dokonce před pár generací před , Menší výkon znamená, že vaše tělo potřebuje méně jídla. To by bylo v pořádku, kdyby to neb
[1] 