Ne, vážně: Proč je to tak těžké jíst zdravě

ylo pro skutečnost, že jídlo je tak mnohem zábavnější. A nebylo by ty to víš, druhy potravin, které tvoří nejúžasnější kombinace, stejně jako tuky, cukry a sůl, mají vysoký obsah kalorií a nízký v mnoha důležitých živin.

Existuje několik oprav můžete použít Zde, stejně jako více výkonu, přičemž vitaminy a ujistit se budete jíst hodně ovoce a zeleniny. Dobrým pravidlem je, bez ohledu na dietní plán jste prohlídkami, jíst různé potraviny každý den, omezte příjem tuků, jíst pomalu, pijte hodně vody a konzumovat tolik kalorií, jak budete používat na denní bázi .

Nejsi sám v boji správné jíst. Vezmeme chvilku číst nutriční informace o potravinách, které kupujete vám může pomoci pochopit, jak se ingredience zapadají do vyvážené denní stravy. Existuje také řada publikací k dispozici prostřednictvím odboru zdravotnictví a sociálních služeb, které nabízejí návod na zdravější stravovací postupech.

Věděli jste to?

Každých pět let, ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb publikuje Dietní Pokyny pro Američany. Tato brožura je zdarma a nabízí cenné informace o potravinách, cvičení a zdravého životního stylu praktik
Spustit Video CME:. Jezte Právo, žít Vpravo: Zdravé potraviny