Procházet článek happy hour, Travel and Restaurant Fare: Jak skok zdravotní překážky, Happy Hour, cestování a restaurace Jízdné: Jak skok zdraví Překážky
jíst zdravé a výživné jídlo je nezbytné, pokud chcete zachovat svou správnou váhu a vést aktivní a fit životní styl. Můžete nastavit sami pro úspěch doma skladovat vaše lednička plná zdravé, nízkokalorické a nízkotučné potraviny a nápoje. Problém většina lidí se ztrátou nebo udržení hmotnosti je to, co se děje mimo tyto zavřenými dveřmi. Alkohol, restaurace jídlo a cestování jsou tři překážky, které mohou hodit stravu mimo koleje docela snadno. Naštěstí pro vás, existují způsoby, jak zůstat na trati, i když se zapojit do happy hour, vychutnat si jídlo, nebo vyrazit na cestu na dovolenou.
Happy Hour
Každý ví, že alkohol je načten s prázdných kalorií. Ale kromě těchto kalorií, alkohol také snižuje množství tukových kalorií spálíte a může dokonce rozjet vaši touhu po dobu až 24 hodin poté, co jste měli poslední koktejl. Pokud jste milovníkem piva, zvážit přechod na světlé pivo. Kalorická rozdíl mezi pravidelným pivo a lehké pivo je asi 40 kcal na porci 12 oz. Ale pivo je opravdu něco byste se měli vyhnout všichni společně na happy hour, pokud hledáte, jak zhubnout. Zkuste trochu vína místo. A 4 unce porce červeného vína přijde na 80 kalorií, ve srovnání s 150 ° na pravidelné pivo. Bílé víno je dokonce o něco nižší, při 75 kalorií [Zdroj: collegedrinkingprevention.gov]. Ale stejně jako cokoliv jiného, vaše nejlepší sázka na happy hour, je dopřát v moderování. Jedna nebo dvě sklenky vína by tě dostat příliš daleko od svého plánu.
Cestování
Stravování během cestování je receptem na vysoce kalorické a tuku-potraviny bohaté, zvláště pokud jste na výlet a vše, co musíte, je k dispozici off-the-rampa rychlého občerstvení. Trik dobře jíst, zatímco na dovolené je především o správě vůli a chutě. I když budete chtít hodit opatrnost za hlavu a dopřejte si na hrdlo ráčí, neděláte sami žádnou laskavost. Veškeré práce jste udělali pre-dovolenou bude k ničemu, pokud to přehánět, když jídelní ven. Nejlepší způsob, jak spravovat své přání dopřát je umožnit trochu toho. Dovolené není žádná legrace, když jste na přísnou dietu, takže umožňují si léčit nebo dva, aniž by přes palubu. Pokud jste na pětidenní dovolenou, dopřejte dvě shovívavý jídla a udržet na uzdě ho pro zbytek. Zkuste dezert jednu noc a přeskočit na další
[1] 