Vaše Konečným Get

aludek začne vrčet mezi jídly, někdy trochu Nosh je přesně to, co vaše tělo potřebuje. Snacking není špatná věc - to může pomoci obnovit životní energii, a tak dlouho, jak si vybrat správné potraviny, můžete si být zdravý v tomto procesu. Ořechy a semínka jsou skvělý způsob, jak dát své tělo druhy tuku a kalorií, které potřebuje. Mandle zejména jsou skvělé pro vaše srdce a dodat vám s mononenasycené tuky - stejný druh najdete v olivovém oleji, který snižuje riziko srdečních onemocnění [zdroj: whfoods]. Nejen to, ale obě ořechy a semena jsou načteny s obsahem bílkovin, takže budou lépe uspokojit svůj hlad, a na delší dobu. Celá zrna, ovoce a zelenina jsou také občerstvení, které vám pomohou získat štíhlý. Podívejte se na celozrnné preclíky a suchary, spolu s ovocem, který obsahuje žádný tuk, má nízký obsah kalorií, a pomůže vám pocit sytosti.

Věděli jste to?

Věnovat pozornost velikosti porcí, je důležitou součástí k zdravému stravování. Spíše než popadl hrst mandlí, protože jste ve spěchu, trvat několik minut navíc číst kolik mandle tvoří část. Dej, že mnozí v sáček nebo Tupperware nádobě a pak vyrazíte na schůzku
Spuštění Video Emeril Zelené recepty:. Zdravé potraviny velikosti porcí