Pochopení potravin USDA Pyramid

živy a životního stylu, které vám pomohou zhubnout a zabránit hromadění dalších liber, jak si s přibývajícím věkem. Poprvé se výživová doporučení zahrnují doporučení pro příjem kalorií a fyzické aktivity kromě příjmu živin.

Nesmíte myslet na federální vládě jako první, nebo nejlepší místo se obrátit o kontrolu hmotnosti radu. Koneckonců, vláda není známý pro bytí schopni řídit svou vlastní chuť k jídlu (jen myslet na deficitu federálního rozpočtu). Ale když přijde na diety a kontrolu váhy, vláda je na špici. Její doporučení odrážejí nahromaděnou moudrost federální i soukromého výzkumu a organizací, jejichž primárním cílem je objevit - a podporovat - nejlepší dieta pro dobré zdraví. A podle všeho je nejzdravější strava a životní styl mají zásadní význam pro regulaci hmotnosti a prevenci nemocí

Asi se ptáte:. Co je nového o pokynech USDA výživová? No, máte štěstí. V další části se bude vztahovat na změny, které byly provedeny na pokyny vlády

Launch Video Honey jsme zabíjením děti:. Žít zdravý život Co je nového USDA Pokyny

Řada změn byly provedeny na pokyny USDA výživová. Důraz na regulaci hmotnosti, je důležitý rys, a to je podporováno řadou doporučení, které se liší od těch, které v předcházejících pokynech
USDA doporučení

Nová výživová doporučení patří:.

Ovoce a zelenina: doporučuje zvýšený příjem

Zrna:. doporučuje polovina váš denní příjem 6 uncí pochází z celých zrn

Mléko:. doporučuje další porci

oleje.: Zahrnuje zdravých olejů, jako součást vaší každodenní stravy

Servírovací velikosti:. Popisuje porce velikostí ve známých měření v domácnosti, jako jsou poháry a uncích, aby lépe pomoci spotřebitelům pochopit a měřit množství, které jsou doporučeny

Neviditelný Příspěvek na kalorie: Přidá tohoto nového konceptu popisovat množství kalorií, které nesmí být ponechán v denní dávky člověka kalorií po splnění všech doporučených příjem živin. Všimněte si, že není mnoho kalorií odešel do potravin a nápojů, které obsahují přidané tuky, přidaných cukrů a alkohol

fyzické aktivity:! Doporučuje určité množství času pro fyzické aktivity, aby se snížilo riziko chronických onemocnění, zabránit přibývání na váze, a podporuje hubnutí. Dělá Fyzická aktivita podstatnou část rovnice energetické bilančního.

Pro rychlý vzít na změny v výživová doporučení z roku 2005 a jak se vám pomohou při regulaci tělesné hmotnosti, recenzi tohoto chartMyPyramid

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>