uku a kalorií, je předním viník z vysoké hladiny cholesterolu. Zjistěte, jak snížit své skóre přes zdravého stravování
Hubnutí:. Chcete-li zůstat zdravý, měli byste vzletová hmotnost postupně. Další informace o zdravotních důsledcích hubnutí.
Jak zjistit, diety, které práci
Existuje mnoho dietní plán na trhu, tak to může být obtížné určit, diety, které fungují. Chcete-li být na bezpečné straně, neváhejte se zeptat otázky o programu hubnutí, aby se ujistil, že je to legitimní. Jen proto, že strava je trendy, neznamená, že je to dobrý člověk. Dejte si pozor na některé běžné červené vlajky.
Mnoho programů hubnutí, zejména televizní reklamy, používat obrázky lidí, kteří nosí bílé pláště a držet stetoskopy vyvolat dojem, že lékař sankce dietní plán. Nicméně, člověk na sobě bílou mohl prostě být hercem nebo modelu. Také je důležité si uvědomit, že ne všichni lékaři jsou lékaři, a ne všichni lékaři mají zkušenosti s řízením hmotnosti. Zeptejte se na tyto otázky: Jaké jsou kvalifikace osob zapojených do této hubnutí programu? Mají odborné vzdělání, vzdělání a zkušenosti v oblasti řízení tělesné hmotnosti? Jsou kvalifikovaní pracovníci ve zdravotnictví se podílejí na přípravě programu a poradenství klientům? Tým odborníků je nejlepší a může zahrnovat lékaře s školení managementu hmotnosti a zkušeností, registrovaného dietologa, cvičení fyziolog, psycholog a zdravotní sestra
oblíbené triky patří ". Před " a " po " obrázky nebo osvědčení. Nevěřte všemu, co píšou, nebo vidět v reklamách. I s nejzákladnější počítačové grafiky, " před " a " po " Fotografie mohou být provedeny vypadat lépe, než skutečnost. Navíc, i když celebrity schvaluje program váha-ztráta, to neznamená, že strava je bezpečné a účinné. S největší pravděpodobností se tyto celebrity jsou placeni, aby schválily hubnutí programy. Tyto poznámky jednoduše nejsou v porovnání s dobře navržených vědeckých studií, které hodnotí bezpečnost a účinnost programů hubnutí. Kromě " před " a " po " obrázků nebo posudky (které často ukazují na nejlepší možný scénář) nebo celebrity potvrzení, existují nějaké studie, prokazující účinnost programu hubnutí? Jakou váhu v průměru se člověk ztrácí na dietu? Jak dlouho mají účastníci držel váhu off
Pozor na nerealistických nároků na hubnutí, jako je například "?. Ztratit 20 liber za dva týdny " Sliby rychlý úbytek hmotnosti jsou přitažlivé, a
