Má program vám umožní jíst stejná jídla jako rodina?
Pokud se program omezuje své výběr potravin, takže budete muset udělat jednu jídlo pro sebe a druhý pro vaši rodinu, možná zjistíte, že těžké zůstat s programem. Plán, který řídí porce, ale umožňuje širokou škálu potravin mohou pracovat nejlepší pro vás a vaši rodinu v dlouhodobém horizontu.
Je váha-ztráta program, dostatečně flexibilní, aby přizpůsobit potraviny, které se vám líbí, nebo to mají mnoho potravin, se vám nelíbí ?
V případě, že plán eliminuje vaše oblíbená jídla, nebo vyžaduje, abyste jíst potraviny se vám nelíbí, jak je pravděpodobnost, že budete držet s ním v dlouhodobém horizontu? Vy jste s větší pravděpodobností držet s programem, který nabízí celou řadu výživná jídla ze všech skupin potravin, a že vám umožní vychutnat umírněné části některé z vašich oblíbených jídel na příležitosti.
Může strava být upraven tak, aby se vešly vaše zdravotnické potřeby?
Chcete-li snížit hladinu LDL cholesterolu a riziko vzniku ischemické choroby srdeční, program hubnutí by měl být schopen začlenit stravy a životního stylu doporučení Národní Cholesterol Education Program a American Heart Association. Ne všechny hubnutí programy jsou nízkým obsahem nasycených tuků, a někteří omezit potraviny, které jsou doporučeny na dietu na snížení cholesterolu. Tak podívejte se na dietní pravidla a omezení, které vám pomohou rozhodnout, zda program je pro vás to pravé.
Má program konec hubnutí, když se dostanete do požadované hmotnosti, nebo to i nadále, aby vám pomohou udržet váhu off?
Zvlášť pokud jste spoléhal na předem balené, pre-porcované jídel, musíte se naučit, jak ovládat své hmotnosti, když jí obchod-koupil potraviny, které jsou připraveny doma. Dobrý hubnutí program vám učí upravit stravovací plán pro udržení hmotnosti, povzbuzuje vás, aby se zapojily do pravidelné fyzické aktivity, a poskytuje pokračující podporu s cílem pomoci zabránit re-získávat na váze.
Někteří lidé padají do pasti věřit hladkou marketingovou kampaň, která jim řekne, strava je pro ně. Na následující stránce vám ukáže, jak oddělit legitimní stravy z výstřelek stravy
Pro více informací o hubnutí, viz:.
