Nedostatek sacharidů způsobuje velké množství soli a vody, které mají být ztraceny z těla. Kromě toho mohou vysoké hladiny ketolátek v krvi působí jako potlačuje chuť k jídlu. Společně tyto vést k dočasnému snížení hmotnosti. Když jsou normální stravovací vzory obnoveno, voda a svaly se znovu.
Ve srovnání s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem sacharidů diety, hubnutí, u tří i šesti měsíců byla asi dvakrát tolik v nízko sacharidů skupinu, jak je ve skupině s nízkým obsahem tuku. Nicméně, na konci jednoho roku, nebyl žádný rozdíl v úbytku hmotnosti mezi oběma skupinami, což naznačuje, že dlouhodobé dodržování s nízkým obsahem sacharidů stravy může být obtížné.
Výzkum ukazuje, že s nízkým obsahem sacharidů diety vést v většímu zlepšení triglyceridů a HDL cholesterolu. Nicméně, s nízkým obsahem tuku strava je obvykle lepší pro snížení LDL cholesterolu.
Vzhledem k tomu, low-sacharidů diety jsou obecně s vysokým obsahem bílkovin z živočišných zdrojů, které jsou také vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, a protože omezují sacharidy, které omezují jediným zdrojem vlákniny, které hrají roli při snižování hladiny cholesterolu v krvi, s nízkým obsahem sacharidů diety nejsou určeny ke snížení LDL cholesterolu. Další výzkum je třeba stanovit dlouhodobé účinky nízkým obsahem sacharidů stravy na onemocnění srdce.
s nízkým obsahem sacharidů, a vysoká hladina ketonů to může produkovat, není bezpečné pro každého. Mnoho vitamínů a minerálních látek, které zajišťují sacharidy jsou nezbytné pro těhotné ženy a jejich rozvojových děti. Pro některé, zejména pro diabetiky, s nízkým obsahem sacharidů může způsobit hladiny krevního cukru k pádu velmi nízká, známý jako hypoglykemie, která může indukovat nevolnost, únava, slabost, podrážděnost, a mdloby. Kácení na sacharidy by mělo být provedeno pod vedením svého lékaře, zvláště pokud jste na nějaké léky, aby se zabránilo potenciálně nebezpečné důsledky nízké hladiny cukru v krvi.
s nízkým glykemickým indexem strava odděluje sacharidů do "dobré" a " špatné "formy. Další stránka vysvětluje nízký glykemický index stravy, včetně jak-přesto neprůkazné výzkum na to
nízkým glykemickým indexem strava
s nízkým glykemickým indexem strava byla použita pro hubnutí, i když jeho hodnotu. - pro c
