Vyhněte Umělá sladidla
Jistě, oni dělají vaše strava soda snadněji polykat, hodit jednotlivých paketů a obsahují jen velmi málo, pokud vůbec nějaké, kalorií, ale umělá sladidla nejsou tak sladká, jak se zdá. Přečtěte si drobným písmem, a vy zjistíte, že spolu s vaší ranní kávu, začínáš aspartam (nachází se v NutraSweet a EQUAL), sukralosy (Splenda), a sacharin (Sweet'N nízká).
I zobrazení umělá sladidla, jako jsou toxické látky do těla a jeho metabolismu. Orientační pravidlo pro správné výživy je jíst potraviny, které pocházejí ze země. Ty, dalo by se říct, jsou Kryptonite k této ideologie. Seznam nežádoucích účinků z umělých sladidel je obrovská, ale obyčejné zprávy zahrnují bolesti hlavy, závratě, změny nálady, bolesti břicha a křeče, změny v paměti, únava a fyzická slabost. Zní vám to povědomě? Je čas vyčistit spíž. Číst etikety a zvážit házet cokoliv obsahující tyto složky.
I když ty v potravinářském průmyslu, a dokonce i lékaři by mohl oznámit, že pomocí těchto produktů, bude úbytek hmotnosti následovat, opak je ve skutečnosti pravdou. Nedávná studie v Behavioral Neuroscience, stejně jako moje osobní klinické zkušenosti, podporovat toto. Tato teorie je, že při spotřebě, tělo reaguje, jako v případě, že umělé sladidlo je glukóza, a stimuluje uvolňování inzulinu (prokázána ve studiích na zvířatech). To by způsobilo aktivaci režimu pro ukládání v těle. Tuky a cukry jsou více pravděpodobné, že být uložen než spálen. V případě, že sladidlo se spotřebuje sám o sobě v rámci nízkokalorickou nápoj, pak se tělo snaží ukládání glukózy, který není tam, tak hlad po cukru je stimulována. Ten hlad spouští stresovou reakci v těle, který je s největší pravděpodobností příčinou některých bušení srdce, bolesti hlavy a svalové křeče. Takže, na chvíli simulované sladkosti, metabolismus se vypne, tělo je uveden do režimu pro ukládání a hlad po cukru je stimulován.
Existuje několik studií ukazují, že konzumace aspartamu může vést k nadměrného fenylalaninu (aminokyselina, která je bezpečné v malých dávkách). Konečný výsledek je snížená hladina serotoninu v mozku. Vzhledem k tomu, serotonin je chemický posel mezi mozkovými neurony, její pokles může vést k depresi, úzkost nebo záchvaty paniky. Anti-depresivní léky účinkují zvyšuje množství serotoninu dostupného mezi neurony. Předtím, než se obrátit na léky na předpis, zkuste vyloučení těchto výrobků z vaší stravy.
Umělá sladidla pomalý metabolismus, což zp
[1] 