Jíst Smart

Eating Smarta
Procházet článek Eating Eating Inteligentní Inteligentní

Většina z nás začít den s nejlepšími úmysly pro zdravé stravování. Bohužel, zmeškaný alarm, dostat uvízl v provozu, nebo práci přes oběd můžete fušeřina nejlepší plány správná strava. S dnešní hektické plány a množstvím polotovarů, je snadné se dostat mimo trať, i když budete chtít zůstat na hřišti.

Ať už se snažíte zhubnout, nebo jen jíst správné, nejchytřejší věc je vytvořit zdravé stravovací plán. S těmito jednoduchými kroky budete moci, aby se vešly do výživná jídla a občerstvení, a to i když jste pevně na čas.

Stravování Inteligentní v dopoledních hodinách

Stejně jako u většiny věcí, máma měl pravdu snídaní - to je nejdůležitější jídlo dne. Potíž je v tom, že je to asi nejjednodušší jídlo vynechat, protože my jsme nejvíce spěchal. I v případě, že nemáte čas si sednout a jíst misku multi-zrna obilovin s čerstvým ovocem, netrap - existuje spousta grab-and-go způsobů, jak začít svůj den. S nízkým obsahem tuku jogurt je skvělá volba, ale nezapomeňte spárovat s hrstkou nesolené ořechy (pro vyšší obsah proteinů a dávce " dobré " tuk), nebo müsli. Vezměte banán nebo jiné snadno chytit ovoce a přidejte energetická tyčinka, která má více než 200 kalorií

Nejlepším řešením:.
Mějte krabici instantní ovesné kaše na práce. Vše, co potřebujete, je mikrovlnná trouba a máte vše nastaveno pro pod napětím ráno.

Chytrý jíst v poledne

Je snadné se dostat mimo trať při obědě, a to zejména pokud jste přeskočí snídaně. Váš žaludek je vrčení; váš šéf je na nervy; můžete se soustředit; a budete pravděpodobně chytit nejbližší pohodlí jídlo můžete najít. Pokud jste si myslel o oběd, až budete hladovějící, jste více apt chytit mastný cheeseburger a hranolky než grilovaným kuřecím salátem

Nejlepším řešením:.
Když si přinesete oběd - ať už je to pozůstatek polévka nebo těstoviny z noci před, nebo krůtí sendvič na celozrnný - je téměř vždy lepší volbou, než se snaží orientovat na místní lahůdky pro zdravé jídlo. Přesto je možné najít dobré jídlo, které je rychle.

Chytrý jíst na večeři

Další době crunch pro pracující lid, a to zejména pokud máte rodinu. Je to snadné vytočení čísla pro pizzu nebo čínské odběrače, ale snažte se udržet ji na minimum. Mějte salát upevnění, mraženou zeleninu, kuřecí prsa a, ano, zmrazené pizzy těsta na ruce. Budete mít vždy schopni vybičovat rychle se hýbat

Page [1] [2]