překvapující Zdraví Výhody Meloun
Některé potraviny jsou zábavné k jídlu, a meloun je rozhodně jedním z nich. To trojúhelníkový klín zářivě červená /bílá /zelená, sladký šťavnatostí zakazuje nám brát život příliš vážně a výkřiky, " LÉTO !!! " Jako by toho nebylo dost, vodní meloun je plná výživy, hydrátů a je s nízkým obsahem tuku. Zatímco mnozí z nás myslí melounu jako skvělá možnost občerstvení, když se shodují svou výživnou hodnotu, měli byste zvážit to vše-hvězdičkový celovečerní přehrávač v kuchyni.
Melouny jsou vynikajícím zdrojem několika vitamínů : vitamin A, který pomáhá udržovat zdraví očí a je antioxidant; vitamin C, který pomáhá posilovat imunitu, hojení ran, nedošlo k poškození buněk, propagovat zdravé zuby a dásně; a vitamin B6, který pomáhá funkci mozku a pomáhá přeměnit bílkoviny na energii
Rajčata byly velmi vychvaluje jako velký zdroj pro lykopenu, silný antioxidant, který pomáhá bojovat s nemocí srdce a několik druhů rakoviny &ndash.; rakoviny prostaty, zejména. Meloun, nicméně, má nejvyšší koncentrace lykopen jakéhokoli čerstvého ovoce nebo zeleniny
Pokud se vaše děti nemají kopat do jejich mangold fazole nebo špenát &ndash.; všechny velké zdroje draslíku – zvážit nabídnout jim porci melounu místo. Je výborným zdrojem draslíku, který pomáhá funkci svalů a nervů, pomáhá udržovat správnou elektrolytu a acidobazické rovnováhy v těle, a pomáhá snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku.
Meloun obsahuje také aminokyseliny citrulin a arginin, která může pomoci udržet tepny, krevní oběh a celkovou kardiovaskulární funkce.
Alone nebo v ovocným salátem jsou nejběžnější způsoby mnohé z nás jíst meloun. Zatímco jíst maso ovoce je nejlepší způsob, jak využít všech svých živin, je to jeden z mých nejoblíbenějších kousků letní osvěžení. Mám verze tohoto z mé místní burrito vozíku. Klíčem k tomu, aby tento velký: ne oversweeten to. Pouhým dotykem sladkosti, to je nebeský
Meloun Agua Fresca (sladkovodní)
. - 3 šálky na kostičky, nasazený meloun
- 1 1/2 šálky vody
- šťáva z limetek 2-3
- přírodní sladidlo, ochutnat
V mixéru, pyré meloun, pak se přefiltruje přes jemné síto. Ve džbánu, smíchejte napjaté šťávu s vodou. Přidejte limetkové šťávy a přírodní sladidlo podle chuti. Podávejte za studena na led.
V Care2, věříme, že individuální akce mohou společně něco změnit. Ať už začne
[1] 