vaše zdraví na Káva: 7 Fakta změnit své vnímání
Předtím, než jsem se přestěhoval do Jižní Karolíny od Washingtonu DC jsem použil, aby si každé ráno značný kávu Starbucks na mé cestě do práce. Jsem začal můj den jako tasmánského ďábla, létání kolem mé kanceláři jako dítě stoupaly na sladké koláče. Takže poté, co jsem se stěhoval na jih a můj život se začal trochu zpomalit, postupně jsem downgradoval příjem kofeinu. A jen o pár let později, jsem ještě vychutnat lahodnou šálku O 'Joe, ale dnes je to bez kofeinu, organický, spravedlivý obchod odrůdy. Je to příjemná ranní rituál příliš bolestné rozloučit se. Ale je káva dobré pro vaše zdraví? Podobně jako u alkoholu, studie se zdá vyhoupnutí tam a zpět.
Mějte se dozvíte několik 7 Fakta Chcete-li změnit své vnímání, když uvažujete svou ranní kávu.
1. Káva snižuje riziko vzniku cukrovky
V 2005 revizi devíti studií, vědci zjistili, že pro ty, kteří pili čtyři až šest šálků kávy denně, ve srovnání s pouze dva nebo méně, jejich riziko pro diabetes mellitus 2. typu se snížil o téměř 30 procent. Číslo se snížil o 35 procent, když lidé pili více než šest šálků denně. A pokud jste si představil sám běhá po kanceláři s očima odposlouchávání z hlavy, žádné starosti, protože kofeinové kávy a Dekofeinovaná poskytoval hodně stejných výsledků.
2. Káva bojuje Volné radikály
se často zapomínají, že káva je vlastně rostlina a jako všechny rostlinné stravy je kávové zrno obsahuje více než 1000 přírodě se vyskytující látky zvané fytochemikálie, které mohou pomoci předcházet nemocem. Mnoho z těchto phytochemicals jsou antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
3. kávu zlepšuje paměť a poznání
Vědci uvádějí, že dobrovolníci, kteří pili caffeinated kávu v dopoledních hodinách fungovala lépe, než nondrinkers na testech, které zapojený učit nové informace. Káva může také zlepšit kognitivních funkcí, jak stárneme. Jedna studie zjistila, že kombinace kávu se sladkou léčit měl ještě větší vliv
Podle studie výzkumných Josep M. Serra Grabulosa, z oddělení psychiatrie a klinické Psychobiology na Universidad de Barcelona:.
Naše hlavní závěrem je, že kombinace těchto dvou látek zlepšuje kognitivní výkonnost z hlediska trvalé pozornosti a pracovní paměti tím, že zvyšuje účinnost oblastí mozku odpovědných za těchto dvou funkcí. To podporuje myšlenku synergického efektu mezi dvěma látkami, ve
[1] 