Top 5 doplňků pro vyčerpání z horka
Představte si, skákání v pick-up basketbal s několika sousedních přáteli, hrát tak tvrdě jako nikdy předtím. Je léto, a počasí je horké a vlhké.
O třicet minut později, jste vyčerpaný. Můžete se podívat kolem pro láhev s vodou a uvědomit si, že jste zapomněli přinést jeden. Ve skutečnosti, jste neměli nic k pití hodiny.
závodní vaše srdce, budete potit více, než je obvyklé, a pocit mírně závrať. Můžete také cítit špatně.
Je možné, máte vyčerpání z horka.
vyčerpání z horka dochází při dlouhodobém vystavení vysokým teplotám, a často vede k nadměrné pocení a dehydratace. Je to jedna z několika podmínek, které spadají pod záštitou širší nemocí způsobených teplem, z nichž nejzávažnější je úpal [zdroj: UMMC].
se neléčí, může vyčerpání z horka stát nebezpečnější úpal, což může vést k trvalému poškození zdraví nebo smrt [zdroj: CDC]..
Ačkoli to není ve své podstatě smrtelný, schopnost vyčerpání tepla k eskalovat je primární důvod, aby se stav vážně
Takže co se stane s lidského těla při vyčerpání z horka?
Když je člověk vystaven vyšší-než-normální teploty, jeho nebo její tělo se potit jako chladící mechanizmus. Ale pokud se člověk potí příliš mnoho bez výměny vody a životně důležité živiny, dehydrataci kopy a tělo nemůže držet krok s rostoucí teplotou. To je dvojnásob nebezpečné ve vlhkém počasí, kde se pot odpařuje pomaleji, oddálení ochlazení těla [zdroj: CDC]. Když tělo již nemůže řídit jeho teplotu, účinky tepla vyčerpání rozehrávky.. [Zdroj: UMMC]
Jak jsme již poukázal na to, držet vyčerpání tepla v šachu je nezbytná v prevenci úpal
V tomto článku se podíváme na pět doplňků, které pomáhají lidské tělo v obou odvracet i zotavil z vyčerpání z horka
Ale nejprve důležité. Poznámka: voda, voda, voda. Ačkoli ne doplněk na tomto seznamu, voda je nejdůležitější věc, kterou člověk by měl konzumovat při přehřátí. Pitná studenou vodu oba nahrazuje který prohrál s pocení a pomáhá při snižování vaší tělesné teploty. Jen se ujistěte, že to není příliš chladno, aby se zabránilo žaludeční křeče [zdroj: CDC]
. 5: Vitamin C
Argh, kamaráde! Kam jste dal hlaveň pomerančů?
Mnoho z nás se naučil v historii třídě, jak vitamin C zabraňuje kurděje, nyní-vzácné onemocnění jednou nebezpečnou pro námořníky. V současné době je vitamin je většinou spojena s posílení imunitního systému
[1] 