Top 5 Anti-aging vitamíny
I když neexistuje žádný zastavit Father Time, existují kroky, kterými můžete odložit některé méně žádoucí účinky, které má na svém vzhledu a tvé zdraví. Zatímco na některých ráno se můžete cítit každý jeden z vašich letech se naše rostoucí porozumění o důležitosti zdravého bydlení, strava a výživa znamená, že nemusíte nutně vypadat každý jeden z vašich let.
Váš vzhled je docela spravedlivé ukazatelem stavu zdraví, a to je způsob, jak udržet dobré zdraví. Vaše pokožka udržuje viry a bakterie z vašeho těla. - Suchá kůže může doslova rozvinout do trhliny ve obranu vašeho těla
Ale i když je to zdravé, vaše vrásky, změna barvy a poklesy jak stárne. Naštěstí existují způsoby, jak opravit a zpevnit pokožku, zlepšit jeho barvu, a snížit některé z těch vrásek souvisejících s věkem. Některé vitamíny mají anti-aging vlastnosti, které zlepší nejen svůj vzhled, ale vaše zdraví v mnoha ohledech.
Takže jaké jsou 5 anti-aging vitamíny, které byste měli vědět? Čtěte dál, jak to zjistit.
5. Vitamin E
Vitamin E (alfa-tokoferol) je sloučenina rozpustná v tucích, který opravy suché, popraskané kůže při použití jako krém nebo mléko. Tento vitamín pomáhá udržet vlhkost kůže a je často přidává do ochranu proti slunečnímu záření, protože chrání pokožku před poškozením UVB.
Vitamin E je antioxidant, který chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů, které jsou molekuly, které mají nepárový elektron. Kvůli tomuto volnému elektronu, volné radikály hledat elektrony od jiných buněk, oxidačních je a jejich poškozením a tkání, které tvoří. Správné příjem vitaminu E pomáhá zabránit a omezit škody způsobené volnými radikály a oxidaci. Vitamin E také zlepšuje funkci imunitního systému a napomáhá při vyjadřování svých genů.
Vitamin E brání srážení krve zbytečně, snižuje riziko mrtvice nebo infarkt. To také pomáhá předcházet LDL cholesterolu z přispívání k ateroskleróze. Vitamin E může také chránit proti rakovině, protože volné radikály a jejich škodlivé účinky může hrát roli ve vývoji rakoviny. Nicméně studie týkající se účinků vitaminu E na výskytu rakoviny jsou stále neprůkazné. Některé studie dokonce naznačují, vitamin E příjmu mohou odkládat nebo zabránit kognitivní zpoždění nebo pokles u starších pacientů v důsledku antioxidační účinek na mozkových neuronů.
Můžete získat vitamin E z ořechů, semen, zelené listové zelenině, a rostlinné oleje (jako
[1] 