Jedním z nejběžnějších doplňků nalezených na pultech, vitamin C je vzat pro různé účely , Kromě pomoci imunitní systém, vitamin C bylo známo, k pomoci v prevenci tepelného vyčerpání.
V jednom případě, zaměstnanci parném továrny hlášeno méně případy tepelného vyčerpání při podávání kyseliny askorbové (vitamin C ) před prací. Po dobu devíti let, žádné incidenty vyčerpání z horka byly hlášeny kde byli v minulém [Zdroj: Weaver].
A v ostatních případech, vitamin C bylo prokázáno, že pomůže lépe pacientům aklimatizovat na horké a vlhké teploty, pokud jsou užívány v průběhu času [zdroj: Ringsdorff]. To znamená, že ti, kteří konzumují dost, a to prostřednictvím dodatku nebo z čerstvých citrusových plodů a šťáv, mohou lépe odolávat počasí, které vede k vyčerpání z horka.
Pro naše další doplněk, dobrou zprávou je, můžete se dostat hodně s vašimi ráno obilovin
4:. Vápník
Byl jste vždycky říkal, pít mléko jako dítě, že jo? Další na řadě je minerál nezbytný pro zdravé kosti a svaly:. Vápník
Je to jeden ze základních minerálů ztratil, když tělo přejde do stavu vyčerpání tepla, nebo horší, úpal. Vápník je shodou okolností také nejhojnější minerál v lidském těle [zdroj: UMMC].
I přes své bohatství, je třeba vápník vyměnit zajistit zdraví buněk, zejména u lidí tráví spoustu času v horké podmínky. Buňky používají vápník jako prostředek ke skladování potenciální energie, což se používá k napájení řadu věcí, a sice kontrakce svalů [zdroj: URMC].
Aby toho nebylo málo, při vyčerpání z horka se stane teplo mrtvice, pacienti mohou zažít stav zvaný rhabdomyolýza, kde svaly začínají rozkládat a poškodit ledviny [Zdroj: klenutá]. To zase způsobí zvýšený nedostatku vápníku názvem hypokalcémie, vytvářet klesající spirálu.
Dobrou zprávou je, že vápník je snadno nalézt v zdrojů, jako jsou mléčné výrobky a zelené listové zelenině. To může také být přijata v uhličitanu vápenatého doplňků, stejný nalézt v mnoha antacida.
Pojďme se přesunout na číslo 3 v seznamu, stopový prvek, který dělá mnoho dobrého při obnově těch s tepelným vyčerpáním.
3: Magnesium
V další doplněk pro tepelné vyčerpání, hořčík, může být stopa kov, ale nese velký význam pro lidské zdraví
Stejně jako vápníku, hořčíku, je bohatý na. lidské tělo (čtvrtou nejčastější minerál, abych byl přesný). Je nutné, aby více než 300 biochemických reakcí a je zodpovědn
