Na někdo prožívá vyčerpání z horka, nadměrné pocení je častým příznakem. Tělo se snaží rychle ochladit sám a bude vrhnout soli a vody, aby tak učinily. Ale i když jste pití tekutin, můžete stále podlehnout vyčerpání z horka, pokud nemají dostatek soli v nich. [Zdroj: UMMC]
A jak jste si možná myslet, sodík je další důležité část rovnice v čerpadle na sodno-draselného. Viz, molekulární biologie, není tak těžké
Stejně jako draslíku, sodíku je rozpustný elektrolyt přidán do sportovní nápoje pro rehydrataci [zdroj: CDC].. Tyto druhy nápojů jsou nejrychlejší způsob, jak se dostat jak vodu, tak výše uvedených elektrolytů zpět do svého těla.
Nezapomeňte, že zdravá strava, včetně doporučené denní dávky vitamínu C, vápníku, hořčíku, draslíku a sodíku je Nejlepší způsob, jak zůstat fit, když stojí na horkém a vlhkém počasí.
A jestli si myslíte, že i vy budete narazit na přátele s dotazem na hrát trochu roundball, ujistěte se, že urvat si láhev s vodou příště.
