Důvodem
Tím, dodržuje svůj dietní vzorce - to, co on volá " vstupu do zóny " - Sears slibuje Dieta snížené riziko různých onemocnění, stejně jako snadnou hubnutí. Stejně jako některé další redukčních diet, které mají společné s zóně velmi málo, Sears 'plán je dělat to kontrolou a uvedení do rovnováhy hormony v těle, zejména inzulín. Sears jde tak daleko, že říkají, " Food je nejsilnější droga budete někdy setkat. Naučit se ovládat hormonální reakce na potraviny, je váš pas pro vstup a pobyt v zóně ".; Ačkoli Sears má malý dobrého říci o většině sacharidů (oni vás ven z pásma a jsou uloženy jako přebytečný tuk), dieta umožňuje 40 procent kalorií z high-vlákniny, sacharidy bohaté potraviny, jako je brokolice, květák, kiwi , třešně, cizrna a černé fazole.
Co je k snídani, obědu a večeři?
Sears trvá na tom, že poměr 40/30/30 je tajemství dobrého zdraví a musí být dodržovány v každém jídle a občerstvení , a to nejen v průběhu dne. Dieta doporučuje, že budete jíst pětkrát denně a to vždy jíst jídlo Zone nebo svačinu do jedné hodiny po probuzení. Jídlo se klenutými v " bloků, " které jsou rozděleny do bílkovin, tuků a sacharidů,. Jídlo by se mohla skládat ze 2 až 4 bloky bílkovin, sacharidů, a tuků, ale musí to být v souladu.
Jinými slovy, pokud máte 2 bloky bílkovin, 2 bloky sacharidů a 2 bloky tuk při snídani, musíte jíst stejný počet každého typu bloku při obědu a večeři, taky. Dieta zpravidla končí poskytuje asi 800 až 1200 kalorií denně. Pokyny o počtu bloků každého z nás potřebuje jsou poměrně přísné, a kniha vede čtenáře při určování potřeb bílkovin na základě velikosti těla, věku a úrovni aktivity. Jakmile budete vědět, jaké jsou vaše potřeby jsou bílkoviny, budete mít také možnost nastavit limity pro množství tuku a sacharidů můžete jíst.
Ale je obtížné plánovat a řídit se poměr, ujistěte se, že vybrat právo jídlo a držet se předepsaný počet a podíl potravinářských bloků v každém jídle. Vzhledem k tomu, sacharidů potraviny povolen
