Namísto použití modelu potravinové pyramidy, ona vyvinula potravin box představující čtyři skupiny potravin - bílkoviny, tuky, nonstarchy zeleniny, a sacharidů -, které je třeba jíst společně ve správném činí rovnováhu hormonální systém těla. Cukr, říká Schwarzbein, je návykový. Pro doplnění svého dietní plán, ona doporučuje celou řadu doplňků, včetně multivitamin, hořčíku, vápníku, 5-HTP, a esenciálních mastných kyselin.
Co je k snídani, obědu a večeři? Dieta nabízí čtyři týdny "stojí vzorových menu pro " léčivé programu, " který Schwarzbein říká obrací inzulínové rezistence a opravy váš metabolismus. Ona také poskytuje hodnotě menu a recepty na vegetariány čtyři týdny. Nabídky jsou navrženy tak, aby se vaše inzulín-to-glukagonu poměr a vaše glykemický index vyvážený tím, že jen 15 gramů sacharidů na jídlo a zahrnutím potravin ze čtyř jmenovaných skupin potravin ve správném poměru. Nabídka typický den se může zahrnovat míchaná vejce a párky, ovesné vločky s mlékem a mléčnými výrobky, a plátky rajčat k snídani; Cobb salát s olivovým olejem a octem a jablko na oběd; a pečené vepřové karé, hnědá rýže s máslem, chřest s máslem, a smíšené greeny salát s olivovým olejem a octem na večeři. Dva občerstvení jsou povoleny, jeden ze semen slunečnice a další mandlí a řetězce sýrem
Skutečnost, nebo výmysl:. Co Odborníci SayThe Schwarzbein Princip je v podstatě variace na několika dalších high-protein, low-carb diet. Pokud výsledky hubnutí, je to kvůli příjmu sníženou kalorií, ne dietní manipulace hormonů. Sacharidy příjem je tak omezený, že by mohla být energeticky vyčerpávající. A hladiny cholesterolu a nasycených tuků v potravě mnohem vyšší než to, co téměř všichni odborníci doporučují pro srdce zdravé výživy. Neexistuje žádný důkaz, říkají experti, že po tuto dietu budou vyvíjet nějaké hormonální kontrolu nad vašeho těla, které urychlí úbytek hmotnosti a nakonec zpomalit proces stárnutí.
Zisky a ztráty /Co je to škoda?
Ať není úbytek hmotnosti by ve skutečnosti za následek není zřejmé, z plánů nabídky, protože slouží doporučených velikostech pro mnoho jídel, včetně high-nízkokalorické potraviny, nejsou poskytovány.
