Jak Naplánujte si Weight

částky, jako je tuk, cholesterol, a sodíku, Zatímco jiní - sacharidů a vlákniny - aretarget částky. Pamatujte, že pokud vaše potřeby kalorií méně než 2,000calories, tyto maximální denní dávka bude nižší.

Rateyour volby s% denních hodnot. V% denní hodnoty, aby bylo easyto soudce a výživové jakosti potraviny. Jako rychlého průvodce, 5% DailyValue nebo menší se považuje za nízké, a 20% denní hodnoty nebo více je high.For živiny, které potřebujete pro omezení, jako jsou tuky a sodík, zvolte plentyof potravin s 5% denní hodnoty nebo nižší. Pro živin, budete potřebovat víc, jako je vápník a železo, hledat pro potraviny s 10% až 20% denní dávky ormore.

Rely onthe adjektiva. Popisy na etiketách potravin, jako je například " nízkých, " " vysoká, " a " zdarma, " mají právní definice. To znamená, že potravinářský výrobek mustContain definované množství konkrétní živiny před štítku canboast o nutričních zásluh Food. Například, s nízkým obsahem tuku foodcan mít více než tři g tuku ve velikosti porce poznamenat onthe štítku.

Browsethe seznamu složek. To zobrazuje složky pro výživu v pořádku byweight a je užitečné pro zjištění hlavních složek.
We'vegiven Vám mnoho osvědčených strategií pro zachování stravy you'vechosen pro sebe. Neváhejte a zkontrolovat tyto často - každý needsa trochu připomínat. Hodně štěstí! ©. Thisinformation je pouze pro informační účely. Není určen TOPROVIDE lékařskou pomoc. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel takeresponsibility za případné důsledky z jakéhokoli léčebného postupu, cvičení, dietní úpravy, akce nebo aplikační ofmedication, která vyplývá ze čtení nebo po informationcontained v této informaci. Zveřejnění těchto informací doesnot tvoří lékařskou praxi, a tato informace se notreplace rady svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.Before podnik také jakýkoli průběh léčby, musí čtenář hledat theadvice svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]