Dozvědět se více
Můžete také sledovat kalorií budete konzumovat pokaždé, když jíte. Když se shodují počet kalorií na konci každého dne, budete vědět, jak blízko jste přišel k cíli jste nastavili pro svůj denní příjem kalorií. Po udržení svého potravin deníku za týden nebo tak, nějaký čas trvat, aby přezkoumala své záznamy. Podívejte se na vzory ve vašich stravovacích chování. Vidíte nějaké problémové oblasti? Dokážete identifikovat určité situace nebo emoce, které způsobil, abyste se přejídat, nebo aby se špatná rozhodnutí? Máte dostatek porcí ze všech skupin potravin? Pomocí těchto informací dělat nějaké řešení problémů. Udržet potravin deník, a revizi pravidelně posoudit, jak děláte a jak se můžete doladit svůj jídelníček.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Jíst Tipy
Pomocí těchto taktiky pomoci vyplnit na méně food.Don't špatný pocit, že některé z těchto tipů zapojit " napálí " yourstomach - zbytek těla děkuji vám!
