Je to dobrý nápad, aby protáhnout svaly po práci ven, aby se svaly uvolnit a relaxovat, jakož i ke zlepšení flexibility. Strávit pár minut jemně protáhnete svaly, jak si dokončit procházku nebo chladné down.Now, že jsme na něž se vztahuje aerobní aktivity, je na čase, aby se vztahovaly na ostatní hlavní druh cvičení. Silový trénink zahrnuje hmotnost a cvičení se zátěží. Budeme zkoumat obě témata v další části. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Druhy silového tréninku
aktivit posilovacích nejsou udržet po určitou dobu. Místo toho, oni jsou činnosti, jako je vzpírání, jóga, a kalisteniky, které vyžadují krátké záblesky úsilí. Silový trénink spaluje kalorie, i když ne tolik jako aerobní aktivity. Ještě důležitější je, tyto činnosti budování a posilování svalů, čímž se zvýší vaše poměr svalů-to-tuku. Pamatujte si, že čím více svalové hmoty máte, tím rychleji váš metabolismus zahálí, spalování více kalorií i v klidu. Výhody Síla TrainingStrength tréninku nabízí mnoho dalších výhod. To
Co silový trénink nedělá, nicméně, je aby tuk z
