Každý ví, musíme cvičit, ale jen málo z nás opravdu dostat množství fyzické aktivity musíme zůstat zdravý. V naší poslední části, nabídneme některé strategie, aby se vykonávat část svých life.This informace jsou pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Dosažení vašeho cíle cvičení
Nyní, když jste se podíval na aerobní aktivity, silový trénink, a strečink, měli byste postavit plán na množství kalorií, kterou chcete vypálit. Zapište si aktivity, které vidíte sami dělat. Co zní zajímavě? Co zní jako legrace? O tom, jak moc času byste chtěli strávit při nich? Kdy jsi to mohl udělat jim? Jak často? Máte pocit, že děláte je na mírně intenzivní úrovni, nebo na intenzivní úrovni? Buďte realističtí. Zapište činnosti byste chtěli dělat a na jaké úrovni intenzity, jak dlouho si myslíte, budete dělat, je, a kolik kalorií bu
