Stálého vnější straně stehna výtah, který s sebou nese prodloužení nohy od těla v a 45-stupňový úhel, mohou vyžadovat bar, jako na obrázku, aby bylo dosaženo rychlého opakování.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno vstávání vysoký; ., použijte bar pro rovnováhu v případě potřeby
krok 2Lift nohu do side.Step 3Repeat s druhou nohou
Pro více skvělé cvičení na zlepšení svou sílu a kondici, zkontrolujte tyto ven:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.How dělat dřepu s vnější straně stehna Lift
squatu s vnější straně stehna výtahem, který zahrnuje střídající se v podřepu a ve stoje, je účinný pro posilování stehenních svalů. Je to také dobrý způsob, jak začlenit větší rozsah pohybu do svých cvičení nohou.
krok 1Assume výchozí polohy, jak je znázorněno.
krok 2Bend kolena a spodní části těla do dřepu pozici.
Krok 3Stand zálohovat a výtah nohu do side.Step 4Repeat na druhou nohu
Pro více skvělé cvičení na zlepšení svou sílu a kondici, zkontrolujte tyto ven:.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifi
