Step 1Assume startovní pozice, jak je ukázáno tím, že leží na vaší straně, opřený o předloktí a elbow.Step 2Support konce tyče na vnitřní straně nohou.
krok 3Lift nohu a bar nahoru k stropu. . Krok 4Repeat s druhou nohou
Další skvělé cvičení pro zlepšení své síly a fitnes, zkontrolujte tyto ven:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.How dělat s vnitřní stranu stehna toner s Resistance Tube
Vnitřní stehna toner s odporem trubicí obsahuje elastický provaz, aby se zasadila proti svým nohy, jak jste je přesunout ze strany na stranu. Toto cvičení funguje nohy, a také vyžaduje určitou koordinaci mezi rukou a nohou, aby dostatečnou odolnost.
krok 1Assume počáteční polohy, jak je ukázáno tím, že balí trubice kolem spodní části nohy.
Krok 2Hold pevně jak budete unést (odstěhovat) a aduktu (pohybovat) nohu
Další skvělé cvičení pro zlepšení své síly a fitnes, zkontrolujte tyto ven:.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře
