Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.How Dělat Overhead Squat
verzi hlavových squatu obsahuje medicinbal na základní squatu přidat zpevňující složka do pohybu. Cvičení vyžaduje drží míč nad hlavou a zároveň snížit své nohy do " sedí " pozice.
Step 1Stand s nohama šířku ramen, prsty lehce poukázal a medicinbal nad hlavou.
krok 2Hold míč nad hlavou, jak si pokrčte kolena a tlačit vaše boky dozadu, jako by seděl v . židle
krok 3Return do výchozí polohy
Pro více skvělé cvičení na zlepšení svou sílu a kondici, zkontrolujte tyto ven:.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.How to udělat Sumo Squat s míčem medicíny
sumo dřep s míčem medicíny zahrnuje hlubší ohýbání kolen než předchozí squattingu cvičení. Je třeba dbát, aby se pohybují pomalu a plynule, aby se zabránilo namáhání kolena.
krok 1Začněte s nohama, jak daleko od sebe, jak si můžete
